Lợi ích của vệ sinh răng miệng & Phương pháp chăm sóc răng miệng toàn diện

Sức khỏe răng miệng rất quan trọng đối với mỗi chúng ta. Vậy là bạn đã tuân thủ vệ sinh răng miệng đúng cách? Hãy tìm hiểu ngay lợi ích của việc chăm sóc răng miệng cũng như cách chăm sóc một cách toàn diện để có một hàm răng trắng sáng khỏe mạnh nhé!

1. Lợi ích của việc vệ sinh răng miệng đúng cách

Sở hữu một hàm răng trắng sáng khỏe mạnh cùng hơi thở thơm tho sẽ gây ấn tượng mạnh với người đối diện. Bạn có thể thoải mái giao tiếp với mọi người mà không lo bị hôi miệng hay hàm răng ngả màu gây mất tự tin.

  • Cải thiện chất lượng cuộc sống

Chăm sóc răng miệng cải thiện chất lượng cuộc sống

Vệ sinh răng miệng đúng cách, giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt sẽ giúp bạn không lo ê buốt, cản trở việc ăn uống hay tốn thời gian, tiền bạc cho việc điều trị. Trên thực tế, chi phí để điều trị các bệnh lý răng miệng không hề nhỏ và còn gây đau đớn cho người bệnh.

  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Ít ai biết rằng, giữ gìn vệ sinh răng miệng cũng là một trong những cách cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Ngoài ra, nó còn hạn chế các bệnh nguy hiểm về tim mạch như đột quỵ, tắc nghẽn mạch máu.

  • Cải thiện chức năng não

Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp tăng cường tỉnh táo và cải thiện trí nhớ. Những người có nướu và răng yếu thường có khả năng nhận thức kém hơn, dễ quên và thường khó diễn đạt suy nghĩ của mình.

Vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng tốt cũng đẩy lùi các bệnh về khớp

Khi xem nhẹ sức khỏe răng miệng, bạn sẽ tăng khả năng nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến khớp. Ngoài ra, những người có nướu răng xấu thường mắc các bệnh về nướu nhiều hơn người bình thường.

  • Ổn định lượng đường trong máu

Những người có vấn đề về đường huyết, đặc biệt là bệnh tiểu đường, có nhiều khả năng mắc các bệnh về răng và nướu. Việc kiểm soát các chỉ số đường huyết cũng khó khăn hơn.

Xem thêm bài viết hay:  Giới thiệu khái quát huyện Nam Sách

2. Làm thế nào để vệ sinh răng miệng đúng cách?

  • Chọn bàn chải đánh răng phù hợp

Nên chọn bàn chải của những thương hiệu có thâm niên sản xuất bàn chải. Hãy ưu tiên những loại bàn chải lông mềm hoặc bàn chải chuyên dụng được nhiều nha sĩ khuyên dùng.

Nếu có điều kiện kinh tế tốt, bạn có thể sử dụng bàn chải điện để tăng hiệu quả đánh răng. Với mỗi loại bàn chải, nên thay mới sau 2-3 tháng sử dụng để hạn chế vi khuẩn.

  • Sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride

Florua là hoạt chất phổ biến nhất trong kem đánh răng giúp ngăn ngừa sâu răng và tích cực trong việc hình thành xương mới. Mỗi độ tuổi sẽ có một lượng kem đánh răng phù hợp khác nhau:

    • 0-18 tháng tuổi: Chỉ nên dùng nước sạch để súc miệng cho trẻ.
    • 18 tháng – 6 tuổi: Sử dụng một lượng kem đánh răng có fluor bằng hạt đậu.
    • Trên 6 tuổi: Sử dụng 1 lượng kem đánh răng theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì.
  • Cách đánh răng đúng cách

Việc đánh răng không đúng cách sẽ vô tình làm mòn lớp men răng, về lâu dài khiến răng trở nên nhạy cảm và ê buốt hơn. Vì vậy, đánh răng thường xuyên thôi là chưa đủ, chải răng đúng cách sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và thức ăn thừa một cách triệt để.

Đánh răng

Chải răng quá mạnh sẽ làm tổn thương nướu và răng
    • Đặt bàn chải theo chiều ngang và một góc khoảng 45 độ so với đường viền nướu. Lông bàn chải tiếp xúc với nướu và răng.
    • Chải nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong. Xoay lông bàn chải 7-10 lần để lấy hết thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng.
    • Chải mặt nhai của răng, từ trong ra ngoài, khoảng 10 lần.
Xem thêm bài viết hay:  TOP 10 bộ phim võ thuật Trung Quốc cực kỳ ấn tượng & lôi cuốn, hay không thể rời mắt

Không nên chải răng quá mạnh có thể gây trầy xước, chảy máu nướu và tụt nướu. Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần / ngày (trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy) & kéo dài 2-3 phút cho mỗi lần đánh răng.

  • Làm sạch lưỡi

Không chỉ răng và nướu, vi khuẩn tích tụ ở lưỡi cũng là nguyên nhân gây hôi miệng và nhiều bệnh lý khác. Sau khi đánh răng, bạn nên kết hợp chải lưỡi nhẹ nhàng từ trong ra ngoài hoặc sử dụng các dụng cụ chuyên dụng.

  • Sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa

Súc miệng sau khi đánh răng là một bước cần thiết để ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Nước súc miệng không chứa florua và cồn giúp tái khoáng, giảm độ axit trong miệng và làm sạch những vùng lông bàn chải không chạm tới.

Sử dụng chỉ nha khoa

Sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch toàn diện

Nên súc miệng khoảng 30 giây / lần, không quá 3 lần / ngày và không nên ăn sau khi súc miệng 30 phút. Ngoài ra, súc miệng bằng nước diệt khuẩn cũng được khuyến khích cho trẻ sơ sinh trên 12 tháng chưa quen dùng chỉ nha khoa hoặc chỉ tơ nước.

  • Nhai kẹo cao su không đường

Kẹo cao su không đường không chỉ được biết đến với công dụng ngăn chặn sự thèm ăn, tăng tuyến nước bọt và trung hòa lượng axit trong răng. Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường còn giúp loại bỏ vi khuẩn bám trên răng rất hiệu quả.

  • Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
    • Không ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ uống có ga, hút thuốc lá.
    • Nên uống nhiều nước, đặc biệt là sau bữa ăn để giảm thiểu lượng axit trong đồ uống và thức ăn.
    • Hạn chế tối đa ăn thức ăn nhiều đường vì chúng bào mòn men răng rất nhanh hoặc thức ăn có tính axit sẽ làm tăng lượng axit về lâu dài.
    • Nếu bạn đã ăn những thực phẩm này, hãy súc miệng sau khi ăn.
  • Kiểm tra răng miệng thường xuyên
Xem thêm bài viết hay:  Lời khuyên giúp rèn luyện tiếng Anh IT dễ dàng hơn

Bạn nên duy trì thói quen đi khám sức khỏe răng miệng định kỳ 2 lần / năm hoặc thường xuyên hơn để được tư vấn kỹ lưỡng về cách vệ sinh răng miệng. Các nha sĩ sẽ kiểm tra tình trạng răng miệng, cạo vôi răng và phát hiện sớm các trường hợp bệnh lý răng miệng nếu có.

3. Lưu ý khi chăm sóc răng

Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng chu kỳ, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Uống nước lọc

Chỉ uống nước lọc để bảo vệ men răng
  • Hạn chế nước ngọt không đường: Nước ngọt không đường có nguy cơ gây mòn răng do lượng axit từ phụ gia quá cao.
  • Không đánh răng sau khi ăn: Sau khi ăn, lượng axit tăng lên. Đánh răng lúc này sẽ khiến axit hoạt động mạnh hơn, về lâu dài sẽ làm mòn răng nhanh chóng.
  • Không đánh răng dưới vòi hoa sen: Vi khuẩn từ nước tắm có thể trộn lẫn với lông bàn chải đánh răng và xâm nhập vào răng của chúng ta.
  • Đến gặp nha sĩ để biết các vấn đề về răng miệng: Khám và điều trị răng miệng kịp thời giúp hạn chế nguy cơ sâu răng, phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm. Việc khám răng định kỳ còn giúp tiết kiệm thời gian và chi phí, giảm đau nhức trong quá trình điều trị.

Không chỉ có mái tóc, làn da, hàm răng chắc khỏe, bóng mượt mà còn tạo được ấn tượng mạnh với mọi người xung quanh. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về vệ sinh răng miệng và chăm sóc hiệu quả. Tải ngay ứng dụng imperialhotelschool.edu.vn để có cơ hội săn nhiều voucher chăm sóc răng miệng với giá ưu đãi!

Banner CTA Blog

Nhớ để nguồn: Lợi ích của vệ sinh răng miệng & Phương pháp chăm sóc răng miệng toàn diện

Viết một bình luận